近期各地持續(xù)高溫天氣，為減少和降低高溫酷暑天氣對(duì)正常生產(chǎn)生活秩序和員工身體健康的影響，如何做好防暑降溫工作呢？
1.認(rèn)真做好防暑降溫責(zé)任制，認(rèn)真貫徹落實(shí)有關(guān)抓好倉(cāng)庫(kù)等地防暑降溫工作的一系列要求，要以對(duì)員工生命健康高度負(fù)責(zé)的態(tài)度，切實(shí)加強(qiáng)對(duì)防暑降溫工作的組織領(lǐng)導(dǎo)，完善落實(shí)責(zé)任制，防止因高溫天氣引發(fā)的員工中暑和其他安全事故。
2.合理安排作息時(shí)間，密切關(guān)注有關(guān)高溫天氣的氣象預(yù)報(bào)，適當(dāng)調(diào)整高溫作業(yè)勞動(dòng)和休息制度，減輕勞動(dòng)強(qiáng)度，嚴(yán)格控制室外作業(yè)時(shí)間。
3.加強(qiáng)工作中的輪換時(shí)間，盡可能調(diào)整勞動(dòng)組織，采取勤倒班方式，縮短一次性連續(xù)工作時(shí)間，加大防暑降溫知識(shí)和中暑急救知識(shí)宣傳，提高全員安全防范意識(shí)。
積極改善建筑工地生產(chǎn)生活環(huán)境，要認(rèn)真落實(shí)工作現(xiàn)場(chǎng)管理規(guī)定，積極采取措施，加強(qiáng)通風(fēng)降溫，確保公共場(chǎng)所滿足防暑降溫需要。
中暑巧預(yù)防
如果做好預(yù)防工作，中暑是可以避免的。
飲水方面 首先應(yīng)注意補(bǔ)充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。另外，身體中的一些微量元素會(huì)隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。
食物方面 要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外，還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷飲容易中暑，因?yàn)槿梭w局部的溫度突然降低會(huì)影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行。
外出方面 出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出，一定要戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡、涂抹防曬霜，帶上充足的水。此外，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱。
睡眠方面 高溫天氣體力消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有助預(yù)防中暑。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
中暑了怎么辦？
一旦出現(xiàn)中暑癥狀，我們應(yīng)立即停下正在做的事情，找一個(gè)陰涼處坐下休息;同時(shí)補(bǔ)充水分，小口慢飲。解開領(lǐng)口扣子、領(lǐng)帶等，保持身體周圍通風(fēng)，并涂抹或服用解暑藥物;經(jīng)過(guò)一段時(shí)間休息后，若癥狀不減反增，應(yīng)及時(shí) 就醫(yī)。
此外，一旦周圍有人發(fā)生中暑癥狀，應(yīng)當(dāng)立即將病人移到陰涼處，并保持周圍通風(fēng);解開衣扣，用各種方法幫助身體散熱;幫助服用解暑藥物，如果癥狀沒有減輕，應(yīng)立即撥打救助電話。
五大食品戰(zhàn)高溫
時(shí)值高溫天氣，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)專家路易吉? 格拉頓(Luigi Gratton)博士推薦了以下五種食物，讓您吃出清涼：
哈密瓜：瓜類都含有豐富的鉀，但哈密瓜的鉀含量是西瓜的三倍!哈密瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿卜素，這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗烈日危害。
漿果類：甘甜可口的漿果類水果富含與阿司匹林成分相近的物質(zhì)，可起到消炎作用，能有效減輕日灼帶來(lái)的傷害。此外，它們還是抗氧化劑維生素C的主要來(lái)源。葡萄、香蕉、番茄、柑橘等都是常見的漿果種類，適合在夏季食用。
菠菜：多葉的菠菜富含水分和大量鎂。菠菜的綠色來(lái)自于葉黃素，能使皮膚和眼睛免受烈日危害。
紅辣椒：富含維生素C的辣椒能有效促進(jìn)汗液排放，起到降溫作用，大蒜和生姜也會(huì)起到類似的作用。
運(yùn)動(dòng)型飲料：在濕熱環(huán)境下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)型飲料也許是一種較好的選擇。它能幫助您補(bǔ)充有價(jià)值的礦物質(zhì)，并增進(jìn)人體對(duì)液體的吸收。